sabato 28 dicembre 2013

PER CHI HA LA COSCIENZA TROPPO SPORCA..... COMPITI PILATES PER LE VACANZE

'Eccomi a voi, o miei adorati seguaci...
Siete stati in apnea ingurgitando tutto il possibile ?
Vi siete concessi stravizi già fuori misura ed ignorate la presenza minacciosa della bilancia ?
Non avete ancora finito di gozzovigliare e state facendo una pausa prima del prossimo turno mangereccio di Capodanno ?
Oppure siete "quelli che passate le feste mi metto a dieta" ?
Diamine , siete nel posto giusto...
Sono qui per darvi consigli, alibi e "smacchiatori" di coscienze varie.

Armatevi solo di un materassino e di una pallina media...
CONTROINDICAZIONI : VIETATO ACCINGERSI A TALE ATTIVITA' COL BRODO E TORTELLINI SULLO STOMACO ( o tacchino, o ravioli, o fritti, o panettoni, pandori, torroni... ok la pianto.... è pilates con cucina no ?)


Qui di seguito sono riportati dei video : mettetevi comodi con il vostro tablet o laptop a portata di vista , e partite !!!!

Se avete domande o commentate qui di seguito, oppure potete scrivere sulla bacheca della pagina facebook
http://www.facebook.com/pages/Studio-Pilates-Roma/141434835906537?ref=ts&fref=ts




SPUNTI PER I PIU' ESPERTI :




PER I DILIGENTI CHE VORRANNO FARE 10 MINUTI AL GIORNO :




PER I MANIACI DEL FISICO SCOLPITO ;-)




Fate i bravi, fate i compiti....
E ci si vede il prossimo anno !!!!

lunedì 9 dicembre 2013

LE NOSTRE STRENNE DEL BENESSERE



Eccomi a voi per delle "proposte" assai decenti...
Quest'anno vi vogliamo proporre delle Strenne di Benessere direttamente 
dai nostri insegnanti, massaggiatori e fisioterapisti.
Non mi dilungo di più, passo alle proposte :

1 MASSAGGIO AYURVEDICO   45 €

1 MASSAGGIO AYURVEDICO. + 
1 LEZIONE DI PILATES     70 €

1 VALUTAZIONE PILATES  + 
1 LEZIONE SEMIPRIVATA  PILATES. 40 €

3 trattamenti con ENDOSIT JOULE PER IL VISO 
45  € l'uno 

PACCHETTO DA 10 lezioni 
200 € 


Se vi interessa o volete chiarimenti chiamateci :
063204572
3936621689


PER ORA BUON NATALE..........
CI RITROVEREMO DURANTE LE VACANZE ...

AUGURI !!!!! 


lunedì 14 ottobre 2013

APRIAMO LO STUDIO PER PRESENTARVI IL NOSTRO MASSAGGIATORE AYURVEDICO


Mercoledì prossimo, 16 ottobre, apriremo lo Studio Pilates Roma, per presentarvi il nostro massaggiatore ayurvedico, Giampiero Bartolucci,  altra perla che si aggiunge al nostro olimpo di grandi professionisti.
 Abbiamo scelto di affiancare ai trattamenti fisioterapici, questo tipo di massaggio , per completare un quadro di benessere e relax in tema con il nostro modo di pensare.
La medicina Ayurveda, infatti, ha una radice antica , gli indiani la utilizzavano per prevenire e curare , ma anche per allungare la vita.
Il nome stesso è composto dalle due parole AYUR = vita e VEDA = scienza.
Esattamente come lo Studio Pilates Roma , la medicina ayurveda si occupa del benessere sotto tutti i punti di vista : aspetto fisico, psichico e spirituale.
Con il rituale del massaggio si raggiunge perfettamente uno stato di equilibrio e armonia tra corpo ed anima.
Giampiero Bartolucci , nasce come come danzatore e sviluppa una conoscenza ed una sensibilità verso il corpo umano sia dal punto di vista muscolare che spirituale.
L'incontro con la Dott. Daisy Chacko, specialista in medicina ayurveda, lo ha fatto avvicinare con amore allo studio e allo sviluppo del massaggio.
Con il passare degli anni , la passione e il massaggio visto come mezzo di comunicazione, hanno fatto concretizzare una modalità di lavoro tesa allo scambio di energie positive , relax e rigenerazione.

NON MANCATE QUINDI....
MERCOLEDì DALLE 14 IN POI GIAMPIERO SARA' PRESSO IL NOSTRO STUDIO PER CONOSCERVI....
(ultimi orari rimasti... chiamre per prenotare una mezz'ora di benessere... 3936621689)


giovedì 26 settembre 2013

NASCONO NUOVI PIPISTRELLI ALLO STUDIO PILATES ROMA






E bello ricominciare l'anno con progetti e idee nuove.
Per quanto ci riguarda non siamo nuovi al LAVORO AEREO,
quest'anno però c'è grande richiesta e fermento...
Le fatine volanti che in questa estate ci hanno accompagnato in vari eventi in giro per l'Italia,
ci han fatto desiderare di volare come loro.
La nostra coach Giovanna Santagati , vede così il suo lavoro....
   "L’idea di un circo alla portata di tutti, nel quale ognuno può sperimentare il riorganizzarsi di quell’intelligenza, che nel corpo si sviluppa ed espande solo grazie all’esperienza diretta, risulta vincente e quanto mai attuale. Nelle esperienze destabilizzanti è insita la capacità di riorganizzazione del corpo in schemi motori nuovi, che man mano consentono un atto motorio sempre più performante. L’allenamento che viene proposto è, quindi, vario e divertente ma soprattutto destabilizzante dove l’appoggio è precario e la propriocezione è continuamente stimolata.

Il fine da raggiungere sull’attrezzo, consente, poi, di attivare un’intenzione funzionale sia in fase concentrica che eccentrica dell’azione muscolare, attivando al massimo le catene cinetiche corporee. Il corpo si riorganizza, cioè, in tempo reale mettendo in discussione continuamente appoggi e tenute muscolari in un esercizio propriocettivo che mira al conseguimento di un gesto atletico e che non essendo, quindi, fine a se stesso consente il raggiungimento di nuovi livelli e nuove evoluzioni grazie ad un allenamento funzionale.
Le amache, cioè dei tessuti che creano una grande u sulla quale eseguire esercizi e posizioni con note di Pilates e Yoga, ma soprattutto un’esperienza dal sapore circense dove l’allenamento funzionale ricopre un ruolo fondamentale. Rompere gli schemi delle attività fisiche ripetitive e fini a se stesse imparando nuovi schemi motori, quindi, ha una duplice valenza (come si evince da una pubblicazione del…) : consente la stimolazione dei muscoli unitamente a quella del cervello lasciando entrambi giovani ed elastici. Queste amache, infondo, possono rappresentare una rinascita continua di mente e corpo, sulle quali sperimentare e mettere alla prova la nostra forma vitale (materica) mossa dalla parte più profonda di noi che vuole vivere in quest’esperienza. Un bozzolo che ci destabilizza in modo sano, si lascia deformare, trazionare ed annodare, in fine ci accoglie ed avvolgendoci ci ritempra ".

Insomma per tutti i novelli Icaro sprovvisti di ali di cera (per fortuna) , per tutte le aspiranti Trilly, 
e per tutti quelli che sognano di togliere i piedi da terra.... :

MERCOLEDì 2 OTTOBRE 
pomeriggio open per provare l'AERIAL LAB
venite presso il nostr Studio
VIA UNIONE SOVIETICA 16
fronte Auditorium

  

sabato 7 settembre 2013

AGGIORNAMENTO DI SETTEMBRE



Salve a tutti e ben ritrovati....
Quest'estate sono stat presente poco per colpa di connessioni "ballerine".
Sono qui brevemente per annunciarvi il consueto APERITIVO RIAPERTURA 2013-14
Il nostro classico appuntamento di settembre per ritrovarci e pianificare fitness e bellezza.
DOVE ?
Ma al nostro spazio :
STUDIO PILATES ROMA
via Unione Sovietica, 16
(Fronte Auditorium al Villaggio Olimpico)
Tel. :063204572
3936621689


Siete tutti invitati ... Portate amici parenti , condomini, colleghi , amici, nemici , animali....
Scorreranno fiumi di spritz e stuzzichino

NON MANCATEEEEEEE




Aggiornamento ...
SIETE STATI TANTISSIMI !!!!
Non ho avuto il tempo di scattare alcuna foto....
Lo Spritz si è volatilizzato in pochissimo....
Ed il  buffet è stato svaligiato !!!

Non mi resta che aggiungere solo le immagni delle tavole imbandite,  per farvi capire ...
Grazie e a presto !!!








lunedì 5 agosto 2013

COMPITI DELLE VACANZE .... PRIMA PUNTATA (LAVORO LIGHT GIORNALIERO)

Eccomi qui come promesso...
La nuova funzione di questo blog è quella di essere anche la pagina di "News" del mio sito, perciò mi vedrete più spesso qui.
Come avevo detto scorsa settimana, quest'estate segnalerò cose importanti ma vi darò anche suggerimenti per workout tematici, altresì chiamati compiti per le vacanze.
Oggi parto con esercizi leggeri che potrete fare ogni giorno.
Soprattutto pensati per chi ha una schiena malandata.
Vi posto direttamente il video tratto dal canale Youtube della Balanced Body .
E' un canale geniale dove si condivide il lavoro per noi trainer e non solo



La routine si apre con un rotolamento benefico... Per chi avesse una scoliosi che non gli permette di rotolare , arrivare solo fino all'allungo indietro nel tentativo di appoggiare la schiena ma senza cadere sdraiati.

Nel secondo esercizio, la Sirenetta, l'unica controindicazione è per chi ha problemi di cuffie dei rotatori e similia (spalle doloranti ed impossibilità di alzare completamente il braccio).
Modificare la posizione del braccio che va in alto , posizionando la mano con il braccio flesso sulla sommità della spalla.
Nel terzo esercizio, chi ha i problemi di spalle di cui sopra non porti le mani OLTRE  le spalle... gli altri possono andare tranquilli.
Stessa cosa dicasi per l'esercizio a quattro zampe.
Nel movimento tipo Sfinge, a pancia sotto, è importante che non implodiate con le spalle sotto le orecchie : petto e sterno sostenuto e addominali pelvici risucchiatissimi .
Per l'ultimo esercizio su un fianco abbiamo le due opzioni di posizione : provate voi quella più congeniale.


Molto bene , questi sono 5 minuti pieni di lavoro.
Se vi sentite predisposti al lavoro, provate ad aggiungere la sequenza qui di seguito...
Un po' di addominali ci vogliono sempre !!!!




Mettetevi al lavoro.
Attendo commenti e domande.. sarò qui per voi !!!


domenica 28 luglio 2013

IL SITO CON UNA NUOVA VESTE E I BUONI PROPOSITI DOPO LE VACANZE


Ebbene si, sono stata poco presente quest'anno.
Lavorare con passione assorbe molto , non sono una stacanovista, ma credo fermamente che si debba guadagnare la stima dei nostri allievi/clienti , offrendo attenzione e disponibilità singolarmente.
Sono stata molto presente nello studio con l'intento di dare un assetto preciso alla modalità di lavoro.
Devo dire che tirando le somme sono soddisfatta, la mia impronta e i miei progetti  prendono forma col passare dei mesi.
Il primo è visibile dal link www.studiopilatesroma.it  : è stato un parto lungo farne il restyle, ma spero ne sia valsa la pena.
Apparte la veste grafica e un po' di notizie in più, la vera novità consiste nel fatto che questo blog sarà il foriero delle news ... Tipo pulpito dal quale vi aggiornerò su tutte le iniziative e non solo , aspettatevi un po' di sorprese (se cliccate nel menù del sito su NEWS verrete reindirizzati qui).
La chiusura estiva si va avvicinano a grandi passi e come quasi tutte le chiusure di anno scolastico siamo portati a fare dei consuntivi e dei programmi per la prossima stagione.
Qualche novità fiorirà.... stiamo attrezzando lo studio..... (ed io sto studiando)


Qualche corso verrà messo stabilmente o servirà a contaminare le lezioni già esistenti.
Abbiamo mandato anche in trasferta all'estero un nostro trainer... ne vedremo delle belle !!!


Di sicuro avremo del lavoro AEREO.
Del lavoro mirato di TONIFICAZIONE  (il sad butt è sempre al centro dei nostri pensieri).
Continueremo a perseguire la strada della RIABILITAZIONE POST OPERATORIA MASTECTOMIZZATE fino a creare giornate open di informazione e orientamento per le malate.
Abbiamo in cantiere anche dei protocolli specifici per MENOPAUSA e SOVRAPPESO .
Ultime indiscrezioni : stiamo cercando di dare maggior risalto all'analisi posturologica con giornate dedicate alla diagnosi utilizzando macchinari per l'ESAME BARAPODOMETRICO.
Non ultimo una collaborazione con chi si occupa di cucina naturale e di prevenzione attraverso l'alimentazione.
Che dire....
Ambizione tanta, entusiasmo a mille.
Ovviamente continueremo con le nostre lezioni allegre ed efficaci di Pilates, e con il lavoro riabilitativo, che quest'anno si è affiancato anche al lavoro estetico come già ben sapete .
Buona estate allora...
Ricaricatevi e rilassatevi, pronti per l'Aperitivo di Riapertura a settembre.... STAY TUNED !!!!!




domenica 5 maggio 2013

BEAUTY OPEN DAY ? FATTO !! (memorie del 18 di aprile scorso)

Mi è piaciuta proprio la nostra iniziativa.
Abbiamo trascorso una giornata a regalare bellezza alle bellezze del nostro studio.
Tutto è cominciato quando il 6 gennaio è arrivata la nostra "macchina delle meraviglie" : la Endosit Joule.
Potremo definirla la sorellina piccola della Tecar che in questi ultimi anni ha spopolato negli studi di fisioterapia.
Trattasi di macchina che utilizza il principio fisico del condensatore con controllo e misurazione della tensione, corrente e resistenza.
Serve per riabilitazione e per estetica. La novità consiste nel unire alla radiofrequenza, la veicolazione di sostanze.
Se ne volete sapere di più vi passo il link : http://www.winformweb.it/estetica/metodo-endosit-2.html

Insomma questa meraviglia tecnologica oltre a rendere le terapie della Dott. Cristina Martinotti più efficaci e veloci, dona tonicità, gioventù ed idratazione ai visi delle nostre alunne ( e non solo).
Così le nostre ragazze quando hanno capito di cosa si trattava hanno chiesto a gran voce di provare.
Detto fatto abbiamo organizzato l'Open Day invitando Federica con più di vent'anni di esperienza di SPA.



Incredibile il risultato.

Ed è stato molto evidente alla fine di ogni seduta.
Le cremine meravigliose e trucchi del mestiere della bravissima Federica hanno assicurato un risulatato strabiliante.
Dai 40 ai 60 anni sembrava che ognuna avesse fatto una settimana in una SPA dopo soli 40 minuti..
Insomma il festival delle femmine !!!

Io dal canto mio non potevo che supportare le lavoratrici che rifocillare le alunne accorse, prodigandomi in spuntini in vero stile Pilates con Cucina :
Polpettine di ratatouille e tacchino

Insalata di cereali misti.

Poi non ho resistito ed ho offerto a tutte uno Spritz ...
Insomma con un mese e mezzo di ritardo abbiamo festeggiato le donne nel sole e nei colori del
nostro Studio.

Aspettiamo comunque chi voglia provare un trattamento viso .
Potete contattarci allo 063204572 oppure 3936621689.
Perchè Pilates con Cucina viene meglio dopo un trattamento al viso :-D ...

mercoledì 27 febbraio 2013

Facciamo un Workshop ?.....USO DELLA VOCE ATTRAVERSO LA CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO





Siamo qui lieti a presentarvi un bel Workshop.
Un lavoro che lega l'autodisciplina , la selfconfidence e le tecniche corporee, tra tutte più, 
il Pilates al controllo e la tecnica del canto , ma anche a beneficio dell'emissione vocale.
Un lavoro nato anni fa , rivolto a tutte le persone che fanno un uso professionale della voce (insegnanti,attori,cantanti, musicisti) e a chi ha voglia di indagare i rapporti tra voce e corpo..sulla scorta di "scambi" didattici tra me (Claudia Rossoni certified pilates teacher) e mia sorella Rosanna Rossoni (cantante ... troverete a seguire i curricula)
Il lavoro è strutturato su 5 ore e vedrà il suo svoglimento sia con lavoro di gruppo che con lavoro individuale.
Il lavoro di gruppo gioverà dell'impostazione posturale attraverso lo studio di alcuni esercizi di Pilates e tecniche di riallineamento , per poi  trasferirsi  sul lavoro di emissione di suoni.
Per quanto riguarda invece l'individuale, si cercherà di intervenire capendo prima quali sono gli errori posturali del singolo durante l'esecuzioni di semplici esercizi vocali.


E’ bene portare un abbigliamento comodo,tuta o pantaloni  e maglietta,calzini e un telo o asciugamano (nello studio ci sono spogliatoi dove cambiarsi);
L’appuntamento per la presentazione e convenevoli vari è alle 13.30 per iniziare alle 15,la fine è prevista intorno alle 19.
Il costo della workshop  è di 70€.
Lo Studio Pilates Roma è in Via Unione Sovietica,16 (Villaggio Olimpico,di fronte all’Auditorium);la zona consente  buone possibilità di parcheggio.

La data è ancora da definire ... Potrà essere o un sabato o una domenica pomeriggio

Weekend papabili 23  o 24 marzo
Oppure
6 o 7 aprile...
Se siete interessati contattatemi : info@studiopilatesroma.it , oppure su facebook alla pagina dello studio... 
 



ROSANNA ROSSONI



Vive a Roma,dove ha studiato con Magda Laszlo,Gianni Socci e Norma Giustiani,specializzandosi nella vocalità barocca e cameristica.
Ha collaborato con diversi ensamble quali Musica Rara,Teatro Armonico,Florilegium Musicae e cantori di Lorenzo di Firenze,partecipando alle celebrazioni palestriniane presso la Fondazione Palestrina sotto la direzione di Peter Phillips,direttore dei Tallis Scholars
Grazie a questa formazione e alla sua intensa attività concertistica è divenuta uno dei riferimenti della musica antica a Roma.ha sviluppato una vasta conoscenza della tecnica vocale e degli stili interpretativi della musica antica con particolare riguardo al Barocco italiano e alla teoria delle diminuzioni sul madrigale.
Nell'ambito della musica da camera e liederistica ha collaborato con Aldo Cupane,Claudio Anguillara e Alvaro LopesFerreira,con i quali ha presentato concerti di opere raramente eseguite.
 Dal 1999 è entrata a far parte della compagnia Dosto e Yevski con lo pseudonimo di Donna Olimpia.
Svolge attività di didattica e formazione vocale per docenti e cantanti presso alcune istituzioni  musicali romane.
CORSI FREQUENTATI
-Corso di canto presso il maestro Gianni Socci;
-Corso di musica da camera sull’interpretazione del Lied presso la Maestra Magda Laszlo;
-Corsi di prassi esecutiva barocca tenuti di M.Van Goethen,M.Beverly,R.Stewart;
-Corso di Canto Funzionale tenuto da Gisela Rohmert del “Lichtenberger Institut fur Gesang und Instrumentalspiel”;
Diploma in canto e didattica presso L’International School of Functonal Voice di Boston diretto da Norma Giustiani.
ESPERIENZE LAVORATIVE
-Insegnante di canto dal 1984;
-preparatrice vocale per numerose istituzioni musicali;attualmente presso il gruppo vocale “Florilegium Musicae”.



CLAUDIA ROSSONI
Diplomata in balletto classico.
Specializzata presso Master Class di danza classica, modern jazz, Limon, afro, con vari insegnanti tra i quali : Helen Diolot, Vittorio Biagi, Anatoji Nisnevic, Vladimir Luppov, Clyde Barrett, Kirk Offerle.
La sua carriera comincia a metà degli anni 80 con esperienze teatrali per poi continuare con show televisivi.
Dal '91 al '94 lavora presso il Teatro dell'Opera di Roma in qualità di mimo.
Contestualmente arriva alla carriera di insegnante di danza classica , aggiungendo
più tardi nel '98 anche l'insegnamento del modern jazz.
Approda a fine anni '90 al Pilates considerandolo un normale iter per il corpo e per la mente.
Si diploma nel 2002 presso la Covatech Pilates school di Milano.
Dal 2005 anche certified teacher di Gyrokinesis.
E' stata una delle due creatici del Movimentae-Studio Pilates 22 in Roma dove ha svolto la sua attività per 10 anni.
Dal 2010 collabora con il sito web Scatti di Gusto, su cui cura la rubrica Fornelli in forma.






mercoledì 2 gennaio 2013

ULTIMO POST DEL 2012.... DOPO TANTO PILATES ECCO LA CUCINA !!! (seconda parte nuovo anno)

Mannaggia , la foga cuciniera mi ha preso e il 31 non sono tornata per gli auguri...
Mi riaffaccio oggi che sono in vena di pulizie...
Pare faccia bene in assoluto... Il Feng shui lo professa da sempre, ed a me sembra benaugurante per l'inizio dell'anno nuovo.
Del resto questo è l'unico momento che ho per farlo !!!
La foto riassume le mie occupazioni di questi giorni ;-)
Insomma il sunto è : amore per la casa, lavoro, equilibri nel proprio stile di vita e ,ovviamente, cucina ..
L'augurio per voi e per me è che questo sia l'anno delle rivoluzioni attese, degli equilibri ritrovati., degli entusiasmi ritrovati.
Del compimento.
Del raggiungimento di posizioni.
Delle conclusioni di "discorsi" iniziati e portati a termine con successo...
Insomma vi auguro ALL THE BEST..
Che l'inizio dell'era dell'acquario sia quello che si è tanto atteso.
E soprattutto che la realizzazione dei nostri sogni sia l'inizio di un'era in cui tutte le cose andranno al loro posto...
Col cuore... Buon Anno !!!